Степперы

• Степперы 4FIZJO
• Степперы Besport
• Степперы Elitum
• Степперы EnergyFIT
• Степперы Everfit
• Степперы Fit-on
• Степперы Fitex
• Степперы Gymtek
• Степперы Hammer

• Степперы HMS
• Степперы Hop-Sport
• Степперы HouseFit
• Степперы inSPORTline
• Степперы Life Fitness
• Степперы Matrix
• Степперы NordicTrack
• Степперы Octane
• Степперы Precor

• Степперы Pulse
• Степперы Sole
• Степперы Spirit
• Степперы Sportop
• Степперы Sportsart
• Степперы SportVida
• Степперы StairWay
• Степперы Star Trac
• Степперы Technogym

• Степперы Toorx
• Степперы Trex-Sport
• Степперы True
• Степперы Tunturi
• Степперы Usa Style
• Степперы Xiaomi
• Степперы Zipro Fitness

Степпер (с англ. step - шаг) - это кардиотренажер, способный имитировать ходьбу по лестнице и заменить занятия на велотренажере, гребном тренажере и велосипеде. Принцип работы степпера заключается в поочередном смещении нагрузки с одной ноги на другую. Заниматься можно в удобном темпе, переключив уровень нагрузки (автоматически или вручную).  

При постоянных тренировках степпер эффективен для прокачки икроножных мышц и бедер. А наличие рукояток, поручней и эспандеров позволяет с не меньшей эффективностью проработать плечевой корпус, мышцы рук, спины и пресса. 

Чего ожидать от покупки степпера:

• динамичных кардиотренировок;
• снижения % жира в организме;
• повышения мышечного тонуса;
• укрепления сердечно-сосудистой системы;
• формирования красивого рельефа тела;
• повышения силы и выносливости и др.

Купить степпер в Украине можно для дома и спортзала с учетом того, что он не габаритный (за исключением профессионального оборудования),универсален для тренировок на верх и низ тела и, в большинстве случаев, имеет возможность регулировки уровня нагрузки. Чтобы разобраться во всем этом, продолжим изучать конструкцию степперов подробнее.

Виды степперов (по типу движения педалей-платформ)

Всего различают 2 типа:

• Зависимый ход педалей - по принципу действия аналогичен работе велосипедных педалей. Нагрузка распределена равномерно (одна нога ведет, другая автоматически поднимается - движения цикличны);

• Независимый ход педалей - ноги работают автономно и нагрузку для каждой из них можно корректировать, что делает тренировку более эффективной. Регулируемый ход педалей позволяет как усложнить движения, сделав тренировку более насыщенной, так и наоборот - снизить нагрузку на одну или обе ноги (к примеру, в период реабилитации). 

Система нагружения в степперах

• Гидравлическая - степперы с данной системой нагружения имеют несколько гидравлических цилиндров, которые сжимаются и разжимаются под движением педалей. Гидравлические степперы бесшумны, имеют компактные габариты и простой функционал;

• Механическая - не имеет поршневой системы, в отличие от гидравлики. Нагрузка регулируется непосредственно усилием, которое создается пользователем. Более шумные и менее плавные в сравнении со своими аналогами, зато максимально простые и недорогие;

• Магнитная - нагрузка создается за счет магнитного поля, создаваемого при сопротивлении двух параллельных магнитов. Характеризуется бесшумностью и плавностью движения платформы. Магнитный степпер создает одинаковую нагрузку для ног, педали двигаются синхронно;

• Электромагнитная - принцип работы состоит в магнитном сопротивлении педалей, а уровень нагрузки регулируется компьютером. У данного оборудования довольно много преимуществ: широкий функционал, выбор программы тренировки (встроенные и индивидуальные настройки), индикация основных параметров тренировки (отслеживание пульса, количества степов, калорий и пр.). Электромагнитный тренажер степпер более габаритный и тяжелый, но и выносливость у него значительно выше.

Уровни нагрузки и их количество

Регулировка нагрузки позволяет подобрать оптимальный тренировочный режим согласно индивидуальной физической подготовке. Сама нагрузка бывает двух видов:

• Бесступенчатая - позволяет плавно и максимально точно подстраиваться под пользователя. Также можно выбрать промежуточный вариант между уровнями и заниматься в нем;

• Ступенчатая - дает возможность подобрать конкретный уровень нагрузки в доступном диапазоне (в зависимости от модели степпера уровней нагрузки может быть от 4 до 30 и даже больше). У ступенчатой нагрузки чем больше уровней, тем лучше.

Обратите внимание: цена степпера в Украине в определенной мере отражает его функциональность. Переключение уровней происходит либо вручную (передвижение рычага), либо автоматически (нажатие накнопку). Естественно, автоматизация всех процессов тренировки более удобна и комфортна, но стоимость у таких тренажеров будет выше, чем у механических.

Виды степперов по типу движений

1. Классический - представляет собой платформу с педалями, имитирующими восхождение по лестнице, но при этом не нагружает суставы за счет амортизационных пружин. Некоторые тренажеры также имеют поручни, которые позволяют удерживать равновесие. Эспандеры в данной модели не предусмотрены, поэтому для проработки верхней части тела можно воспользоваться гантелями или утяжелителями. Отсутствует функция регулировки нагрузки. Классический степпер подойдет тем, кто ведет малоподвижный образ жизни;
2. Поворотный (твистер) - имеет схожую конструкцию с классическим степпером, но дополнительно оборудован поворотной рукояткой типа твистер, что позволяет имитировать маневрирование на горнолыжной трассе. Во время упражнений корпус тела поворачивается, что дает возможность проработать не только низ, но и косые мышцы живота, укрепить спину, руки и плечи. Такой шаговой тренажер особенно хорош для снижения веса и коррекции фигуры;
3. Балансировочный - движения на данном степпере напоминают больше не ходьбу по лестнице, а перекатывания из стороны в сторону, при этом необходимо удерживать баланс, сохраняя равновесие. Тренажер идеален для улучшения координации движений и активно задействует мышцы всего тела;
4. Эллиптический (орбитрек) - технически является удачной комбинацией сразу нескольких кардиотренажеров: степпера, велосипеда и беговой дорожки. Имеет обратный ход педалей (можно двигаться как вперед, так и назад). Оборудован подвижными рукоятками для синхронизации работы верхней и нижней частей тела. Активно используется среди профессиональных спортсменов. Идеален как для самостоятельной тренировки, так и для разминки перед основной физической нагрузкой;
5. Лестничный (климбер) - тренажер является прототипом лестницы или эскалатора. Вместо педалей у него имеются движущиеся ступени. Данный шаговой тренажер максимально точно имитирует подъем по лестнице, а система амортизации позволяет снизить нагрузкуна коленные суставы. Габаритный и выносливый, выдерживает практически любой вес пользователя;
6. Мини - степпер - наиболее компактная разновидность степперов, которые идеальны для домашних и выездных тренировок. Мини - степ представляет собой платформу с двумя педалями. Опора для рук отсутствует, но при этом можно использовать эспандеры, чтобы провести тренировку на все тело. Система нагрузки может быть как механической, так и магнитной или гидравлической. Возможность отслеживания показателей тренировки присутствует не во всех моделях.

Кардиодатчик

Контроль пульса в ходе кардиотренировки - нужная и полезная функция.Система мониторинга у степперов разная и зависит от самого тренажера. Она можетбыть:

• встроенной (сенсорные датчики размещается в рукояти);
• проводной (пояс, датчик с креплением на ухо или палец);
• беспроводной (например, телеметрические нагрудные датчики Polar).

Тип питания

Преимущественно профессиональные шаговые тренажеры в Украине и за рубежом имеют сложную электронику, которая работает от электросети 220 В. Большинство же тренажеров бытового использования часто комплектуются аккумуляторными батарейками, т.е. работают независимо от наличия напряжения в сети. Премиальная категория тренажеров оборудована надежными 6-ти фазными генераторами. 

Вес изделия и предельный вес пользователя

По весу степпера легко определить его категорию (профессиональный, домашний или мини-вариант):

• 5-10 кг - мини-степперы;
• 12-50 кг - домашние;
• 60-95 кг - полупрофессиональные;
• 100 кг и более - профессиональные.

Соответственно, чем тяжелее сам тренажер, тем он более устойчивый, мощный ивыносливый. Если категория домашнего типа выдерживает пользовательский вес до100-120 кг, то у профессиональных этот показатель растет до 180-220 кг. 

Обратите внимание: магнитный или электромагнитный маховик у степперов расположен впередней части тренажера, под панелью управления и рукоятями. Такоеконструктивное решение делает его устойчивым даже во время интенсивныхтренировок и максимальном предельном весе пользователя. 

Индикация 

На дисплее (жидкокристаллическом или монохромном LCD), расположенном напанели управления у электромагнитных степперов, отображаются основныепоказатели тренировки. Чем дороже степпер, тем сложнее электроника и тем большепараметров можно отследить:

• пульс;
• время тренировки;
• шагомер (всего и/или в минуту);
• затраченные калории;
• этажи;
• оценка уровня жира;
• скорость;
• итоги тренировки;
• функция SCAN и др.

Аналогичная ситуация с тренировочными программами. У одних степперов ихнесколько, у других - не менее 10-15 встроенных + пользовательские(настраиваемые). Чтобы сделать процесс максимально разнообразным или настроитьтренировочный процесс под себя (задать темп, скорость), лучше многофункционального электрического или генераторного степпера не найти.

Среди “родных” (встроенных) программ присутствуют тренировки:

• на снижение веса;
• на жиросжигание;
• фитнес-тест;
• интервальная тренировка;
• пульсозависимая тренировка;
• аэробная тренировка;
• базовая HRC и пр.

Среди всех тренажеров в Киеве можно купить степпер с функцией быстрого старта, а также с возможностью управлением программами, переключением скорости и уровня нагрузки в одно нажатие. 

Дополнительные настройки и функции в степперах

Чем дороже шаговой тренажер, тем больше у него дополнительных фишек, которые облегчают управление спортивным оборудованием, превращая тренировку в чистое удовольствие. Например, можно на рынке Украины купить степпер с таким функционалом:

• Регулировка длины (до 91 см) и высоты шага (до 40,6 см);
• Регулировка высоты стойки (3 уровня);
• Встроенный body-вентилятор с режимом Turbo;
• Синхронизация с гаджетами (смартфон, планшет, ноутбук по беспроводному Wi-Fi и проводному соединению - USB);
• Технология FitLinxx (радиообмен данными для удаленных групповых тренировок);
• Встроенный сервисный индикатор оповещения о неисправности оборудования;
• Настройка тренировки в 2-х активных положениях тела: вертикальная или наклонная вперед;
• Зарядка мобильного и др.

На что еще обратить внимание? 

1. Наличие эспандеров в комплекте или наличие крепления для них сделает тренировку универсальной и полноценной;
2. Система амортизации шага снизит нагрузку на коленные суставы даже во время интенсивных тренировок;
3. Компенсаторы неровности пола позволяют установить тренажер в абсолютно ровной горизонтальной плоскости, а, следовательно, тренировать тело равномерно;
4. Транспортировочные колеса помогут перенести тяжелый стационарный тренажер без усилий. В противном случае можно выбрать складную конструкцию или мини-степпер;
5. Противоскользящее покрытие платформ-педалей убережет от травматизма, сделает тренировку стабильной и комфортной;
6. Среди материалов изготовления степперов лучше отдать предпочтение жестким, устойчивым и нетоксичным материалам, таким как: ПВХ, сталь, ABS-пластик, полипропилен, алюминий;
7. Дополнительные крепления (для бутылки, гантелей, эспандеров) повысят уровень комфорта и расширят возможности самой тренировки.

Приглашаем вас подобрать лицензированное спортивное оборудование для домаили спортзала в нашем магазине, а также пройти тест-драйв, чтобы на 100%убедиться в правильно принятом решении.