(093) 125 22 77

(095)254-22-77

(098)732-33-55

(095) 254 22 77

Режим работы

Понедельник - Пятница: 900 - 2000

Суббота: 1000 - 1600

Воскресенье: выходной

Фитболы


Показано с 1 по 12 из 72 (всего 6 страниц)

Фитболы: все, что вам следует знать о популярных мячах

Если вы когда-либо заходили в спортзал, студию йоги или кабинет физиотерапевта, то наверняка видели большие и яркие мячи — фитболы. Это  универсальные инструменты, которые оказывают особое влияние на здоровье, физическую форму и реабилитацию детей и взрослых. 

Вы вынашиваете малыша, занимаетесь пилатесом, восстанавливаетесь после травмы или просто хотите улучшить осанку? Фитбол станет вашим верным другом.

Что такое фитбол

Фитбол (мяч для фитнеса, швейцарский мяч или мяч для стабилизации) — это большой надувной мяч, который применяют в фитнесе, физиотерапии и реабилитации. Его конструкция побуждает тело активизировать мышцы-стабилизаторы во время использования, тем самым развивая равновесие, гибкость и силу корпуса.

Типы фитболов по назначению

Фитболы не являются универсальными инструментами. Производители выделяют несколько типов мячей для фитнеса в зависимости от предназначения и особенностей конструкции. 

  1. Фитбол для йоги.

Мячи обычно имеют средний размер (55–75 см) и нескользящую поверхность, гарантирующую устойчивость во время выполнения асан. Их используют для повышения гибкости, улучшения осанки и растяжки.

  1. Фитбол для беременных (родовые мячи).

Мячи размером 65 см и 75 см гинекологи часто рекомендуют использовать во время беременности для уменьшения боли в спине, укрепления мышц тазового дна и общего расслабления. Более того, шар для фитнеса может стать полезным даже во время родов, снижая нагрузку на кости таза и позвоночник.

  1. Мячик для фитнеса и гимнастики.

Такие мячи используют в спортзалах для тренировки мышц пресса, выполнения упражнений на равновесие, реабилитации и др. Их размеры различаются в зависимости от направления деятельности, специфики упражнений и роста пользователя.

  1. Фитбол для пилатеса.

Мячи для пилатеса (стабилизирующие мячи) часто имеют средний размер и умеренную упругость. Они не являются слишком жесткими, но при этом помогают поддерживать нужные ощущения при выполнении упражнений. Фитболы идеально подходят для движений с низкой ударной нагрузкой, их используют для увеличения вовлеченности корпуса, расширения диапазона движений и улучшения контроля мышц.

  1. Фитбол для детей.

Детские фитболы отличаются небольшим размером (23–45 см), их используют для упражнений на раннее развитие, для улучшения моторики, мышечного тонуса и вестибулярного баланса. В более старшем возрасте фитнес шар может стать незаменимым элементом активных игр, который также способствует развитию координации и улучшению осанки.

Размеры фитболов: что они означают

Производители спортивного инвентаря (Hop-Sport, Adidas, Majestic Sport, Reebok и др.) предлагают мяч фитбол в разных размерах. Они измеряются в сантиметрах (см) и соответствуют диаметру в полностью надутом состоянии. 

Выбор правильного размера непосредственно зависит от возраста и роста человека, а также от способа использования мяча.

Взаимосвязь размера фитбола и роста

Размер фитбола (см)


Рекомендуемый рост

Пример использования

23 см

Младенцы

Упражнения для раннего развития

25 см

Дети младшего возраста

Активные игры, развитие баланса и координации

45 см

135–150 см (школьники младших классов, подростки, взрослые невысокого роста)

Физиотерапия, реабилитация

55 см

151–165 см

Йога, пилатес, базовые физические упражнения

65 см

166–180 см

Физические упражнения, беременность

75 см

181–200 см

Физические упражнения для взрослых высокого роста, беременность

85 см

Более 200 см

Физические упражнения для очень высоких взрослых, использование вместо стула для сидения за столом

Материалы, используемые в фитболах

Не все фитболы одинаковы. Материал их изготовления важен для безопасности, долговечности и комфорта. Рассмотрим наиболее распространенные из них.

ПВХ (поливинилхлорид)

Большинство фитболов изготавливают из прочного ПВХ — гибкого, но надежного пластика. Он идеально подходит для общего использования — спортзалов и домашних тренировок.

Материалы без содержания латекса

Некоторые мячи изготавливают из более мягких резиноподобных материалов, которые не содержат латекса и отлично подходят для людей, страдающих аллергией. Их часто используют в физиотерапии и реабилитации.

Текстурированные противоскользящие покрытия

Многие мячи имеют ребристую поверхность, которая обеспечивает дополнительное сцепление во время интенсивных занятий и предотвращает скольжение по поверхности пола.

Как выбрать правильный фитбол

  1. Подумайте о своей цели. Для чего вам нужен фитнес мяч? Ответ на этот вопрос поможет вам и консультантам магазина определиться, в каком направлении двигаться при покупке: 

  • йога/пилатес: мяч 55–75 см, упругий, с нескользящей поверхностью;

  • беременность: мяч 65–75 см, умеренно упругий и устойчивый;

  • занятия с детьми грудного возраста: мяч 23–25 см, мягкий и безопасный;

  • физиотерапия, реабилитация: мяч с возможностью захвата, упругий, с нескользящей поверхностью.

  1. Учитывайте свой рост. Используйте приведенную выше таблицу, чтобы подобрать фитбол правильного размера.

  2. Проверьте грузоподъемность. Большинство мячей выдерживают до 100–150 кг. Чтобы быть полностью уверенными в надежности и безопасности фитбола, отдавайте предпочтение профессиональному инвентарю проверенных брендов.

  3. Ищите мячи с технологией Burst-Resistant. Она гарантирует, что даже в случае прокола мяч не лопнет внезапно, а будет сдуваться медленно и без резких звуков.

А вы знаете, что…?


  • Изначально фитболы использовали для лечения новорожденных в Швейцарии в 1960-х годах, что привело к появлению названия «швейцарский мяч».

  • Установив фитбол вместо офисного кресла, вы можете сжигать до 350 дополнительных калорий в день и улучшать осанку. Но следите, чтобы ваши бедра были на одном уровне с коленями или немного выше их.

  • Спортсмены и танцоры нередко тренируются с фитболами для улучшения мышечного чувства и устойчивости корпуса.

  • В некоторых школах детям с СДВГ предлагают использовать фитболы, чтобы улучшить концентрацию внимания.

Как можно применять фитбол за пределами спортзала

Доступная цена мяча для фитнеса делает его незаменимым помощником дома и даже в офисе. Попробуйте поэкспериментировать с ним различными способами:

  • практикуйте активное сидение за столом, работая за компьютером, рисуя или готовя блюда;

  • играйте с малышами в когнитивно-двигательные игры, катая мяч и называя цвета;

  • весело проводите время с детьми более старшего возраста, устраивая эстафеты или просто подпрыгивая на мяче;

  • выполняйте мягкую растяжку спины во время просмотра любимого фильма.

Где купить фитбол в Киеве 

Фитболы — одни из самых универсальных инструментов для оздоровления и реабилитации, которые можно использовать даже беременным женщинам и младенцам. Они привлекают доступной стоимостью, широким выбором размеров и возможностью адаптации для любого возраста и вида деятельности.

Выберите свой идеальный фитбол в интернет-магазине orbitreki.com.ua уже сегодня и наслаждайтесь широкими возможностями легендарного спортивного инвентаря.