(093) 125 22 77

(096) 115 22 77

(095) 254 22 77

Режим работы

Понедельник - Пятница: 900 - 2000

Суббота: 1000 - 1600

Воскресенье: выходной

Велотренажер: польза и вред велотренажера для мужчин и женщин

Велотренажер: польза и вред велотренажера для мужчин и женщин

Польза велотренажера

Велосипед-тренажер – одна из самых популярных и востребованных разновидностей оборудования для тренировок. О пользе тренировок на таком девайсе говорят все – и профессиональные тренеры, и любители, делающие первые шаги в спорте. Чем полезен велосипед-тренажер?


Велотренажер: польза и вред для здоровья

Занятия на тренажере-велосипеде способствуют укреплению здоровья – этот факт известен многим. В чем именно заключаются преимущества и есть ли вред от регулярных тренировок?

Использующим в постоянном режиме велотренажер польза очевидна:

  • Красота и сила ног. Причем, воздействие оказывается на все группы ножных мышц – ягодичные, икроножные, мышцы бедра. Задействован также поясничный отдел мускулатуры. Результат при регулярных тренировках становится заметен уже через несколько минут – в ногах появляется легкость, увеличивается выносливость, форма ягодиц, икр приобретает красивые очертания. При этом, увеличивается подвижность суставов, активность. Подтянутые ножки и прокачанные ягодицы – мечта каждой женщины. Кардиотренажер поможет ее воплотить в реальность.
  • Полезность для дыхательной и кровеносной систем. Занятия на кардиотренажере способствуют укреплению легких, сосудов, увеличивают выносливость, оптимизируют работу внутренних органов.
  • Польза для веса и форм. Как и другие тренировки в регулярном режиме, использование велотренажера помогает сжечь излишки калорий и сбросить вес, придать телу привлекательную форму, «сжечь жир». Через некоторое время после начала тренировок результат станет явным и заметным не только по цифрам на весах.
  • Положительное воздействие на репродуктивную систему. Интенсивное вращение педалей влечет за собой существенное улучшение кровообращения в органах малого таза. Как для мужчин, так и для женщин, такие изменения оказываются максимально полезны. Это – отличная профилактика проблем в интимной сфере, деторождении.

Могут ли тренировки причинить здоровью вред? В первую очередь, следует понимать, что есть ряд противопоказаний, при которых тренировки не рекомендуются врачами. К ним можно отнести наличие различных заболеваний сердца, остеохондроза, артроза, межпозвоночной грыжи, бронхиальной астмы, сильного варикоза. Нагрузки в таком случае противопоказаны.

Помимо явных противопоказаний есть еще несколько условий, позволяющих получить от тренировок только пользу. К ним относится:

  • выбор правильной программы тренировок, соответствующей физическим данным спортсмена;
  • строгое соблюдение тренировочного режима, не допускающее перегрузок;
  • использование специальных разогревающих комплексов перед началом тренировок.
  • Чаще всего выбор в пользу тренажера-велосипеда делают девушки. 

Велотренажер: польза для женщин

Занятия на велотренажере оказывают благотворное воздействие на весь организм женщины. Тренировки помогают:

  • увеличить объем легких и наладить работу дыхательной системы, что важно для девушек, ведущих активный образ жизни;
  • предотвратить инфаркты и тахикардию;
  • снизить риск получения травм сосудов, хрупкость которых увеличивается из-за неправильного образа жизни, питания;
  • укрепить иммунитет, что способствует увеличению работоспособности и повышению тонуса организма в целом.

Занятия – отличный способ улучшить здоровье.


Для получения пользы без вреда подумайте о безопасности

Для того чтобы занятия на тренажере действительно оказались полезными и не причинили вреда, необходимо подойти к организации тренировочного режима «с умом»:

  1. перед началом занятий посетите врача для того, чтобы убедиться – проблем со здоровьем и противопоказаний к использованию велотренажера нет;
  2. для разработки программы тренировок и подбора режима лучше всего обратиться к специалисту – профессиональному тренеру или спортивному врачу;
  3. в случае плохого самочувствия лучше пропустить занятие, не пытаясь «прыгнуть» выше своих возможностей;
  4. никогда не следует допускать перегрузок - это может привести к получению травм и длительному лечению и восстановлению.

Подберите удобную форму для тренировок, занимайтесь только после разогрева. При соблюдения этих несложных правил польза будет очевидна, а вред – исключен.