РУКОВОДСТВО ПО ПОКУПКЕ БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ

Правильный выбор домашней беговой дорожки позволит вам разумно сбросить лишние килограммы, включить фитнес в свою повседневную жизнь и наслаждаться физическими упражнениями, не выходя из дома, в любую погоду. Если вы ищете новую беговую дорожку для дома, узнайте больше о том, как найти идеальный вариант, с помощью нашего бесплатного руководства по покупке беговой дорожки ниже. Руководство описывает, какие функции нужно искать при просмотре вариантов беговой дорожки и как вы можете сэкономить время и деньги на этом пути.

Это руководство по покупке беговой дорожки разделено на две части. Первая часть содержит общую информацию с пятью простыми рекомендациями по приобретению беговой дорожки для экономии вашего времени и ваших денег. Часть вторая детально рассматривает основные элементы тренажера, что необходимо для понимания того, как купить тренажер с требующейся мощностью мотора, необходимым размером бегового полотна и другими функциями, соответствующими вашим индивидуальным потребностям тренировки. Когда вы дойдете до конца руководства и будете лучше знакомы с основными параметрами и функциями беговой дорожки, вы будете готовы к поиску брендов и моделей, которые подходят именно вам. Чтобы помочь с этим, руководство завершается ссылками на наши честные обзоры беговой дорожки и общие обзоры брендов.

ЧАСТЬ ПЕРВАЯ: РАЗМИНКА ПЕРЕД ПОКУПКОЙ БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ :-)
Почему вы должны размяться перед покупкой беговой дорожки? На ум приходят две основные причины. Во-первых, вы хотите избежать растяжения мозга! Так как количество брендов, моделей и предложений на рынке ошеломляющее. «Прогрев» поможет вам сузить выбор и даст более четкое представление о том, что вы ищете. Во-вторых, компании играют в ценовые игры. Если вы не знаете правил, то можете оказаться обманутыми, а не довольными своим решением. Узнайте, как купить беговую дорожку с помощью этих простых советов и хитростей.

1. ВЫБЕРИТЕ СВОЕ ТРЕНИРОВОЧНОЕ ПРОСТРАНСТВО И РАЗМЕР ТРЕНАЖЕРА
Сколько места вы можете предложить вашей будущей беговой дорожке в квартире, доме или офисе и где вы планируете ее поставить? Для экономии времени перед началом шоппинга измерьте площадь места, на котором планируется установка беговой дорожки. Размеры тренажера (Д х Ш х В) обычно публикуются в сложенном и рабочем состоянии.

Ширина Бегового полотна
Мы рекомендуем:

выбрать полотно шириной от 55 см для очень активного и скоростного бега;
для активного бега или бега трусцой прекрасно подойдет беговая дорожка с декой от 45 см;
для ходьбы стоит рассматривать размер полотна до 45 см.

Длина Бегового полотна
Как правило, для пешей тренировки специалисты советуют полотно длиной не меньше 120см.
Для активного бега – от 140 см и от 150 см – длина полотна для спортсменов ростом более 190 см.

Как только вы определите, сколько места нужно в вашем доме для того, чтобы поставить беговую дорожку, можно начать размышлять о том, какой размер тренажера вам подойдет. Стандартные варианты для дома имеют длину около 160 см и 70 см в ширину. Хоть на рынке есть много складных моделей, которые значительно короче, им все равно требуется много места во время эксплуатации.

Ищете складную домашнюю беговую дорожку? К счастью, такие модификации теперь предлагаются в любой ценовой категории. Обязательно ознакомьтесь со спецификациями и размерами любой складной беговой дорожки, на которую вы положили глаз, перед покупкой, и измерьте подготовленное под нее пространство, чтобы убедиться в том, что у вас достаточно места. Одними из примеров высококачественных складных беговых дорожек для бегунов является SpiritEsprit XT-485.16 и FitLogic T18C. Если вы ищете больше вариантов, посмотрите наш раздел с беговыми дорожками здесь.

Тратите слишком много времени сидя на работе? Вы должны попробовать офисную настольную беговую дорожку. Такие дорожки работают так же, как и стандартные беговые дорожки, в то же время обеспечивая рабочее пространство и будут полезными для повышения производительности труда. В зависимости от вашего веса, вы можете сжигать от 80 до 180 калорий в час при ходьбе с умеренной скоростью. Это до 1440 калорий за один рабочий день!

2. ПРЕДСТАВЬТЕ СВОИ ЗАНЯТИЯ НА БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ
Включите воображение. Вы представляете себе расслабляющие пробежки, быстрый бег или что-то среднее? Ответ поможет вам сузить выбор тренажера по критерию мощности двигателя. Чем активнее и интенсивнее планируется пробежка, тем более мощный двигатель вам понадобится. Мы рассмотрим мощность двигателя подробнее во втором разделе этого руководства.

Ваш ответ на поставленный выше вопрос также может помочь вам выбрать размер дорожки для ваших тренировочных потребностей. Ходоки могут сэкономить деньги, выбрав более короткие беговые дорожки, а бегунам (особенно высоким бегунам) понадобится больше места.

3. ВЫБИРАЙТЕ СВОЮ ЦЕНУ
До 12000 грн. (около 500 долларов)
Модели стоимостью менее 13000грн. – очень бюджетный вариант. В этом стоимостном диапазоне нередко приходится применять гарантию уже через 90 дней. Такие кардиотренажеры подходят для нерегулярных (2-3 раза в неделю) прогулок или бега трусцой. При регулярном и интенсивном использовании таких моделей высока вероятностьих поломки в течение первых месяцев эксплуатации. К основным минусам относятся:

шаткие рамы;
шумное полотно;
очень маленькая тренировочная зона;
механическая регулировка уровня наклона;
мерцающие информационные дисплеи;
минимальное количество тренировочных программ.

До 20000 грн. (около 800 долларов)
Небольшое количество дорожек для бега до 20000 грн. имеют высокие оценки специалистов и пользователей. Большинство тренажеров с ценником около 20000 грн. могут служить без хлопот в течение, по крайней мере, нескольких лет, особенно когда они используются для прогулок или бега трусцой, но действительно трудно обеспечить всестороннее высокое качество по этой цене. Как правило, покупатели должны выбирать между долговечностью и привлекательными функциями.

До 25000 грн. (около 1000 долларов)
Приблизительно начиная с ценника 25000 грн. можно выбрать достойную модель бегового тренажера для дома. Особенно, если не предполагается очень интенсивный и многочасовой бег. Такие дорожки служат долго, они надежные и достаточно мощные. В этом стоимостном диапазоне дорожки идут с большим набором предустановленных программ, имеют классические 5-дюймовые ЖК-мониторы, но иногда доступны и 7-дюймовые сенсорные экраны. Эти беговые дорожки обычно предоставляют колонкам порт AUX для потоковой передачи музыки или прослушивания подкастов, а иногда – могут работать в комплексе с беспроводными датчиками сердечного ритма. Посмотрите наш список лучших беговых дорожек

До 37000 грн. (около 1500 долларов)
Самые популярные домашние тренажеры для бегунов и серьезных любителей ходьбы имеют цену около 45000 грн. и выше, но вы можете заказать за 37000 грн. во время акций и распродаж. По сравнению с беговыми дорожками стоимостью менее 1000 долларов эти кардиотренажеры имеют большую мощность и удобнее в использовании. Они также оснащены улучшенными функциями, такими как крутые наклоны, большие сенсорные экраны, расширенные возможности для тренировок – тренировочные программы с контролем параметров сердцебиения, а иногда и беспроводные нагрудные ремни. Посмотрите наш список лучших беговых дорожек стоимостью менее 37000 грн. для некоторых вариантов в этом стоимостном сегменте.

Менее 50000 грн. (около 2000 долларов)
Наши домашние беговые дорожки с лучшим рейтингом менее 2000 долларов характеризуются отличной производительностью, передовой электроникой и всеми удобствами беговых дорожек для оздоровления. Лучшие модели в этой ценовой группе идеально подходят для заядлых бегунов и для домашних спортзалов, которыми пользуется больше чем 1 спортсмен. Некоторые из наиболее ценных особенностей этих беговых дорожек находятся «за кулисами». Модели, которые стоят немного дешевле, могут выглядеть одинаково (например, с 10-дюймовыми сенсорными экранами и просторными полотнами), но продолжительность и высокая интенсивность тренировок на такой дорожке будет невозможна. Лучшие беговые дорожки стоимостью менее 2000 долларов, как правило, имеют более качественное полотно, которое служит дольше, чем другие в своем ценовом классе. Это полотно более высокого качества и может также не требовать техобслуживания, в отличие от других, которые требуют периодического вощения. Эти беговые дорожки, как правило, также оснащены лучшими амортизационными системами, что, несомненно, сказывается на уровне комфорта пользователя и его выносливости.

От 50000 грн. (около 2000 долларов и выше)
Премиальные беговые дорожки часто продаются по цене от 50000 грн. К этой категории относятся высокоскоростные беговые дорожки для марафонцев и универсальные беговые дорожки класса люкс для ежедневных упражнений любой интенсивности и с любым количеством пользователей без ограничения продолжительности тренировок. Эти кардиотренажеры могут использоваться в коммерческих целях. Они же востребованы покупателями с высокими требованиями к тренажеру. Основные характеристики варьируются в зависимости от марки и модели беговой дорожки, но некоторые основные функции этого топ-уровня включают:

очень высокие максимальные скорости;
отличное поглощение звука;
очень большие мониторы;
сенсорные экраны с поддержкой Интернета;
встроенное телевидение и фитнес-тесты.

У некоторых моделей в этом ценовом диапазоне есть беговые полотна, не требующие технического обслуживания – срок службы таких дорожек удваивается.

4. РЕШИТЕ ДЛЯ СЕБЯ, КАКИМИ ИЗ ФУНКЦИЙ ВЫ БУДЕТЕ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ, А КАКИМИ – НЕТ.
Большая часть беговых дорожек оснащена различными функциями. Многие эти функции, по сути, не столь важны для кардиотренировок, однако они могут в значительной мере помочь вам сохранить мотивацию. Примерами таких опций являются заранее запрограммированные программы тренировок, интегрированные музыкальные колонки, система Bluetooth и телевизор. Вы должны оценить, какие из дополнений к беговой дорожке действительно необходимы вам и смогут помочь достичь желаемых высот, а какие – останутся неиспользованными.

Вот некоторые из наиболее популярных особенностей беговой дорожки, на которые следует обратить внимание покупателям:
1. Автоматизированный уклон
Дорожки с возможностью изменения угла расположения полотна увеличивают интенсивность выполняемых движений, делая вашу тренировку более разнообразной и продуктивной. Уклон позволяет увеличить скорость сжигания килокалорий и поддерживать мышечный тонус.

Большая часть домашних беговых тренажеров имеют наибольший уклон в 10, 15 и 20%.
2. Программы тренировок
Огромный процент дорожек для дома имеет встроенные тренировочные программы, контролирующие и регулирующие их скорость и наклон. Стоит понимать, что самые дешевые модели работают только в механическом режиме, а меню тренировок не различаются по размеру и разнообразию. Часто такое программирование оправдывает увеличение стоимости, однако убедитесь, будете ли вы пользоваться дополнительными опциями и хотите ли для этого жертвовать дополнительные деньги.

Помимо предварительно загруженных вариантов тренировки, теперь вы можете добавить дополнительную тренировку по своему усмотрению. Либо выбрать вариант из сотен предлагаемых. Вот несколько предложений, которые вы можете использовать:

iFit предлагает пользователям неограниченные персонализированные тренировки через ежемесячное членство, которое часто предоставляется бесплатно при покупке беговой дорожки определенных брендов в течение ограниченного времени. Помимо доступа к сотням видео-тренировок, проводимых личными тренерами из фитнес-студий по всему миру, приложение iFitGoogleMaps позволяет вам рисовать любой маршрут в GoogleMaps и фактически испытать его на своей беговой дорожке!

Помимо погружения в GoogleStreetView по вашему выбору, вы будете испытывать подъем и спад рельефа, когда наклон беговой дорожки реагирует на программирование. Бренды беговой дорожки, которые в настоящее время предлагают iFit, это NordicTrack и ProForm.

PassportVirtualActive программы тренировок доставляются через интерактивные видеоролики. Проигрыватель Passport работает с вашим домашним телевизором, чтобы погрузить вас в живописные условия с объемным звуком и при изменении скорости вашей тренировки видео и аудио корректируются соответствующим образом. Паспорт совместим с большинством беговых дорожек HorizonFitness и VisionFitness.

Беспроводные пульсовые мониторы могут помочь вам более продуктивно выполнять упражнения, предоставляя точную информацию о пульсе. Беспроводной мониторинг сердечного ритма имеет наибольшую точность, а некоторые кардиотренажеры для бега с такой функцией отличаются возможностью корректировки предустановленных программ для того, чтобы помочь вам не выйти из целевой зоны пульса.

5. АКСЕССУАРЫ ДЛЯ БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ

Большинство брендов-производителей беговых дорожек дают возможность персонализировать вашу покупку. В поисках лучшей беговой дорожки для своих конкретных нужд, учитывайте – есть ряд уникальных аксессуаров, которые помогут вам достичь ваших уникальных целей. Вот всего несколько дополнений, которые вы можете рассмотреть:

1. Коврики для беговой дорожки. Коврик для беговой дорожки может повысить долговечность вашего тренажера и напольного покрытия, особенно, если вы планируете разместить оборудование на ковре. Коврики для беговой дорожки сводят к минимуму шум, вызванный вибрацией при эксплуатации дорожки.

2. Аксессуары для развлечений: не хотите вкладывать деньги в беговую дорожку со встроенным экраном? Возможно, у вас уже есть беговая дорожка, и вы просто хотите обновить ее новыми аксессуарами или, вместо этого, хотите использовать уже имеющуюся технологию. Для этого вы можете купить держатель, чтобы использовать планшет или iPad во время тренировки, или стойку для чтения, чтобы наслаждаться книгой или журналом с помощью вашего электронного ридера. Вы можете даже купить подставку для телевизора, чтобы поставить ее перед своей беговой дорожкой и наслаждаться просмотром фильмов и шоу, пока вы сжигаете калории.

Некоторые другие функциональные возможности, которые следует принимать во внимание, могут быть представлены в следующих вариантах исполнения – включение/выключение амортизации, вентиляторы для тренировок, держатели для питьевых бутылок, держатели для гаджетов, сенсорные дисплеи, ТВ-аппаратура высокой четкости.

6. ПОПРОБУЙТЕ ЕЕ
Желательно попробовать беговую дорожку, прежде чем пригласить ее домой навсегда. Вы можете протестить различные бренды беговых дорожек, обратившись к нам в магазин.Если тест-драйв беговой дорожки не представляется возможным, то особенно важно прочитать честные отзывы реальных клиентов – это то, к чему мы серьезно относимся в процессе проверки. Мы расскажем вам о том, какие беговые дорожки для дома вы должны поставить на вершину своего списка, какие подойдут для оздоровительных клубов и так далее.

ЧАСТЬ ВТОРАЯ: КЛЮЧЕВЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ
В магазинах все беговые дорожки представлены со списками их «спецификаций». Многие из опций в характеристиках, порой, сильно преувеличены и не соответствуют действительности. На что только не идут маркетологи, чтобы их товар выглядел фантастическим и привлекательным! Прочтите вторую часть обзора для понимания того, как купить беговую дорожку, чтобы она соответствовала вашим нуждам, была оснащена правильно подобранными комплектующими, а также обладала корректными, а не «накрученными», характеристиками.

МОТОР
Двигатель приводит трек бегового полотна в движение. Мощность мотора фиксируется в лошадиных силах (HP). Этот параметр является наиболее важным показателем, который следует принимать во внимание, поскольку он демонстрирует, сколько мощности движок может выдавать непрерывно в процессе работы, а не только в моменты пиковых нагрузок. Большая часть домашних беговых дорожек в ценовом сегменте около 15000 грн. имеет запас мощности от 1.5 до 3.0 л.с.

Какая мощность двигателя беговой дорожки необходима именно вам? Это зависит от типа ваших тренировок, для которых вы планируете использовать тренажер, и от массы тела.

Вот наши общие рекомендации для людей весом до 95 кг.:

Ходьба – выбирайте параметр 1.5 л.с. - 2.0 л.с. или мощнее;
Бег трусцой – выбирайте дорожку 2.5 л.с или мощнее;
Бег – выбирайте двигатель 3.0 л.с или мощнее.

Если ваш вес более 95 кг., рекомендуем добавить еще 0,5 л.с. У двигателя должен быть запас в мощности, т.к. мотор, постоянно работающий на максимальных оборотах, изнашивается значительно быстрее.

Нужна дополнительная информация о том, как купить беговую дорожку с правильным мотором для вас?
Вы всегда можете позвонить нашим менеджерам, которые подберут оптимальный вариант.

БЕГОВОЕ ПОЛОТНО – какой размер?
Длина дорожки не особенно важна для спортсменов с маленьким ростом, но этот показатель крайне важен для людей, рост которых более 180 см. Ведь они делают длинный шаг во время ходьбы и еще длиннее при беге.

Стандарт длины бегового полотна дорожки для ходьбы и легкой пробежки составляет 120-140 см., а для полноценного бега – 140-150 см. На рынке есть ряд моделей, которые производятся для активных бегунов и имеют длину более 160 см. К таким относятся:

Беговая дорожка Gymost Turbo Х1, с длиной полотна 164 см.;
Беговая дорожка Vision T60 Pro с длиной полотна 160 см.;
Беговая дорожка True CS900 Transcend 16;
Несколько моделей беговых дорожек от Бренда AeroStream.

Говоря о ширине колеи полотна, можно назвать стандартным параметр 45 см. Сверхширокие полотна дорожек становятся все более распространенными и являются ключевыми для крупных и тяжелых покупателей. Такие тренажеры обычно имеют ширину полотна 55 см.

ПРОЧНОСТЬ ЛЕНТОЧНОГО ПОЛОТНА
Существуют несколько важных моментов, определяющих долговечность бегового полотна – это его толщина, металлические ролики, на которых натянуто полотно, и смазка.

Если говорить о толщине полотна, то естественно двухслойные или четырехслойные полотна являются надежней и соответственно – долговечнее, чем однослойный вариант. Также стоит отметить, что более толстые полотна имеют тенденцию быть тише во время эксплуатации. Большая часть беговых дорожек для домашнего использования, которые входят в бюджетную стоимость (до 500 долларов), преимущественно имеют однослойную толщину. Эта особенность может быть исключена из списка спецификаций, так как маркетологи хвастаются толщиной полотна, но имеют тенденцию молчать, когда толщина минимальная.

Другим немаловажным элементом являются продолговатые металлические ролики, расположенные по обе стороны от полотна и отвечающие за натяжку покрытия, а также приводящие в движение само полотно. Больший диаметр колесика создает меньшую нагрузку на двигатель, продлевая срок его службы. Показатель диаметра колесика в 5,5 см. считается хорошим для домашнего бегового тренажера.

Немаловажный аспект прочности полотна – наличие специальной силиконовой смазки. Для правильного функционирования тренажера дека под полотном смазывается силиконом. Необходимо обрабатывать деку каждые два-три месяца. В беговых дорожках с профессиональным назначением процесс смазывания происходит автоматически. Таким образом, хорошие деки не требуют техобслуживания в плане смазки. Одним из брендов, выпускающих продукцию с автоматической подачей смазки, является Precor.

СКОРОСТЬ ДВИЖЕНИЯ ПОЛОТНА
Скорость движения полотна в 14 км/ч для большинства пользователей беговых дорожек будет достаточной для тренировок, однако бегунам, тренирующимся на самых высоких оборотах, понадобятся скоростные тренажеры. Домашние беговые дорожки, которые разгоняются от 18 км. в час, становятся все более доступными в диапазоне 25000 грн, например, OMA Fitness Eternity 6920EA или Беговая дорожка Eurofit 251F

АМОРТИЗАЦИОННАЯ СИСТЕМА
Амортизационные системы, применяемые в беговых дорожках, защищают сустав от нагрузки при тренировке. Сравнивая бег по обычной дороге с бегом на тренажере с амортизацией, можно увидеть – ударная нагрузка на суставы снижается в среднем на 15-40%. Поэтому амортизация является очень важным критерием при выборе, т.к. она уменьшает ударную силу в целом, сводя к минимуму риск травмирования и увеличивая выносливость. Есть беговые дорожки, имеющие регулируемую амортизационную систему, при этом спортсмен может подбирать индивидуально уровень прогиба тренажера.

НАКЛОН БЕГОВОГО ПОЛОТНА
Хотите получить результаты от тренировок поскорее?

Наклон поможет Вам в этом!Именно наклон позволяет сжечь килокалории быстрее и эффективнее. Стоит также обратить внимание на то, что, занимаясь на дорожке с уровнем наклона, вы минимизируете нагрузку на сустав, при этом более качественно и прицельно прорабатываете разные группы мышц, такие как бедра и ягодицы.

В последние годы большая часть беговых дорожек имеют автоматическую возможность производить подъем на определенную высоту (от 10% до 22%), для этого достаточно нажать на кнопку, не вставая с тренажера. Однако дешевые беговые дорожки требуют ручной регулировки уровня высоты. Их, как правило, 3 уровня, и они подходят для ходьбы либо легкой пробежки.

ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК
Почти все беговые дорожки продаются с определённым количеством предустановленных тренировок. В каких-то моделях их несколько, а в каких-то – более двух десятков. Все они помогают достигать различные цели, такие как потеря веса или тренировка на выносливость. Программа самостоятельно осуществляет контроль наклона, спуска и скорости движения деки. Вам остается только выставить время, которое хотите потратить на бег.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ОСОБЕННОСТИ
Необязательными, но увеличивающими функциональность, опциями могут быть:
· встроенные вентиляторы обдува;
· углубления для хранения бутылки с водой;
· музыкальные колонки;· система Bluetooth;
· держатель гаджетов;· встроенный телевизор.
Эти, а также другие функции, стоят финансовых вложений, но они смогут быть дополнительной мотивацией для регулярных занятий.

ГАРАНТИЯ
Гарантия на тренажер беговую дорожку – это отличный показатель качества спортивного инвентаря. Стандартная гарантия на беговые дорожки 12 месяцев, но существуют ряд программ за дополнительную плату, продлевающие гарантийные обязательства.

ГРУЗОПОДЪЕМНОСТЬ
Грузоподъемность пользователя на беговой дорожке обычно колеблется от 100 кг до 180 кг. Мы рекомендуем отдать предпочтение модели с запасом на 10-15 кг. больше, чем ваш собственный вес, чтобы вы не вызвали перенапряжения мотора.

ХРАНЕНИЕ И КОМПАКТНОСТЬ
Беговые дорожки для любительского использования абсолютно все оснащены функцией складывания. С помощью этой опции беговую платформу дорожки можно поднять вверх после тренировки, таким образом освободить место. Новые технологии, такие как, Power-Assist, которой оснащены практически все складные беговые дорожки, делают процесс складывания очень простым, вне зависимости от уровня физической подготовки.

В недавнее время на рынке стали появляться самые маленькие беговые дорожки, которые складываются по принципу книги. Они очень легкие и компактные. Такую беговую дорожку можно хранить под кроватью, за дверью или в гардеробе. У нас есть некоторые рекомендации относительно таких вариантов. Обратитесь за консультацией перед покупкой компактного складного тренажера.

СИСТЕМА БЕЗОПАСНОСТИ
Функция автостоп — это важнейшая функция безопасности при занятиях на беговых дорожках. Особенную актуальность она имеет для пожилых людей, в моменты реабилитации, для владельцев домашних питомцев и родителей маленьких детей. Автостоп управляется ключом, который вставляется в специальный разъем. Перед тренировкой необходимо прикрепить ремешок безопасности к вашей одежде с одной стороны, а вторую сторону, с ключом, вставить в разъем беговой дорожки. При падении или потере равновесия ключ отсоединяется, останавливая движение полотна. Более того, ключ необходимо вынимать после каждой тренировки, чтобы избежать случайного включения тренажера.

Мы очень надеемся, что это руководство максимально поможет понять, как правильно выбрать и купить беговую дорожку, которая принесет пользу и комфорт при тренировках. Определите ваши главные задачи и желания, и останется лишь выбрать модель тренажера, которая будет совмещать в себе достаточную функциональность и соответствие вашему фитнес-бюджету.

Всегда Ваш интернет-магазин «ORBITREKI»